SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • bardzo wazne

    Temat
    Ladies SFD

    Hej mam na imie Kasia i mam 18 lat. Jestem szczupla osoba jak dla mnie za szczupla przy wzroscie 170cm waze 53kg . Chcialabym wazyc o 10kg wiecej . Zawsze bylam chuda chociaz jadlam tyle co moi rowiesnicy lekarz stwierdzil bardzo szybka przemiane materii i powiedzial ze kiedys to sie zmieni ale ja mam juz 18 lat i chce z tym cos zrobic. Probowalam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2012-10-13 15:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuracja!!

    Temat
    Doping

    Czesc, chcialbym zrobic sobie kuracje,z tym ze niewiem co teraz najlepiej dziala i co sie bierze. Ostatnia moja kuracje skonczylem w 2008 roku, byl to omnadren,deca,winko,i do tego metka tajlandzka, efekty byly zaj**is... .Podpowiedzcie co teraz wybrac. Mieszkam w Wilekiej Brytani.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2013-05-09 12:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Seria pytań

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] dużo pretensji do ludzi rozmawiających o crossficie. Zastanawiam się czy nie zmienić siłowni na crossfit i tutaj mam kilka pytań: 1. Czy ja jako taki grubasek będę w stanie zrobić wprowadzające treningi? czy może trzeba już mieć jakieś doświadczenie z innymi sportami? 2. Czy przy crossficie będę w stanie w przyszłości zbudować masę mięśniową? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2013-05-14 12:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dziennie pierwszą dawkę chcę brać o godzinie 10 po posiłku a drugą o 17 po treningu oczywiście też po posiłku czy to nie będzie zbyt długi odstęp pomiędzy braniem ? chcę zrobić sobie krótki cykl on będzie trwał 4 tygodnie z tego co obliczyłem przez te cztery tygodnie zjem 56 tabletek a co z resztą na tych 56 tabletkach mam zakończyć czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2015-07-24 20:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na XP...jak najlepiej polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po przerwie krotkiej (sesja - niestety) :) Zaczynam nowy "masowy" trening i zakupilem XPand'a. Zastanawiam sie z czym go zmieszac. Napisze co mam w szafce z resztek: Teraz zakupiony XPand 240kapl - to bedzie 60 porcji oraz 300g mono - to bedzie 60 porcji po 5g 64 MC TCM - to bedzie 16 porcji po 4.4g 64 caps Ethyl Ester HCL - To bedzie 16 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2006-02-06 18:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duza Redukcja HELP

    Temat
    Doping

    Witam mam 20 lat 192 cm wzrostu 112 kg wagi (oj troszeczke zatluszczony) przede wszystkim brzuszek klata i tyleczek. Zalezy mi na redukcji opartej na diecie aerobach suplach i czyms mocniejszym. Wczesniej stosowalem olimpa thermo speeda i HMB oczywsicie dieka i aeroby tez byly. zjchalem troszeczke z tluszczuku ale teraz to zastalo i postepow brak. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2007-04-22 14:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pleców a nerki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwiczylem wczoraj wieczorem plecy i dzisiaj odczuwam bol w okolicach nerek. Czy to są nerki? czy moze, czy są tam jakies miesnie pokrywające te okolice i to mogą byc one? bo troche mnie to niepokoi i jeżeli to są nerki, to nie wiem co mam zrobic albo zdecydowanie zmniejszyc ilosc cwiczen (zaczynam cwiczyc robilem 4 cwiczenia na plecy), albo nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2005-06-08 08:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat, co dalej ?

    Temat
    Trening w domu

    siema cwicze od wakacji pompki i triceps. Jak zaczynałem ledwie robiłem 10 pompek :D teraz dam rady zrobic 40, teraz robie z 12kg plecakiem 4x 25powtórzen co 3dni staram sie jesc więcej białka w dni w które cwicze więcej węglowodanów. widze spore efekty, jak cwiczec dalej? co 3dni na zmiane robie albo pompki albo triceps(opuszczając sie z łużka), [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2007-12-16 17:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawód kucharz - niezdecydowanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan przyszłościowy na życie, by .. skończyć tą profesję, w międzyczasie odbywać praktyki/normalną pracę na kuchnii i zbierać doświadczenie. Potem jak już udałoby mi się zrobić technika i mając papierek szukać, i jeszcze raz szukać i starać się o pracę w dobrej restauracji/hotelu, a za X lat, może 8/10, planuje z jedną z osób z mojej rodziny [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2011-08-24 16:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40 e2d Do tego poleci nolva i na koniec clomid 24tbs. Enan - Norma oraz Prolo Wino - Jeszcze sie zastanawiam jakie kupic. Meta - Naposim Co wy na taką opcje? Prolka leżakowała w szafce wiec postanowiłem zrobić użytek zanim straci ważność Reszta soczków juz zbieram no i oczywiście do tego suple. Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-11-17 23:07:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2008-11-17 23:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie-gino ?

    Temat
    Doping

    witam, moj kumpel robil taki cykl prolo 1-7 200mg ew meta 1-6 30mg ed (od 4 tyg 35) zrobil cykl a podczas cyklu go suty swedzialy,ale nic nie robil bo mial 2 tygodnie do konca cyklu a po jakims krotkim czasie to całkowicie ustało. cykl byl od 4 pazdziernika do 22listopada. odblok byl tylko 12tab clomu. mowil ze guzka minimalnego mial ale wizualnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-01-05 15:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja_prosze_o_pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4)558 kcal - kolacja 20;00 trening :15:30 około godziny czyli 16:30 Co tydzień mierzyłem się w pasie itd. w pierwszym tygodniu spadek w cm był duży do 3-4 cm, lecz w następnym 0,5 cm... Widać, że spadłem z ramion i lekko z nóg lecz w obrębie brzucha nie widać różnicy... nie idzie tak jak sobie założyłem. co powinienem zrobić? zmniejszyć kalorie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2017-11-27 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningowy - na szybko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam 16 lat. Jaki posiłek może być po treningu ok 19-20, a zarazem ostatni z takich produktów: -ser biały -banany -jabłka -marchew -płatki owsiane błysk. -jajka Nie mam mięsa niestety, więc nie wiem co "wyczarować", pomożecie? Co można zrobić fajnego z w/w produktów na posiłek potreningowy, a zarazem ostatni?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2012-03-20 18:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak sztangi a masa/rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - Wyciskanie sztangielek na ławeczce płaskiej - Wypychanie ramion na maszynie siedząc - Rozpiętki ze sztangielkami na ławeczce dodatniej Po skończeniu tego cyklu, zamierzam zrobić 2 tygodniowy cykl przejściowy po czym rozpocząć kolejny cykl masowy, a następnie na rzeźbę. Z tego co mi wiadomo brak sztangi nie jest szczególnie bolesny, szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2012-12-07 20:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta czy enen

    Temat
    Doping

    [...] 500mg co 10dni enen , wiem ze są to małe dawki ale mam taki problem że na ostatnim cyklu strasznie wypadały mi włosy teraz to się unormowało , a nie chce wyłysieć :( , dlatego prosił bym was o doradzenie czy sobie odpuścić wogóle saa czy zrobić taki delikatny cykl jak napisałem , dzięki za pomoc i proszę o poważne podejście do tematu . Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2015-06-19 18:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sobie wybrac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    w zwiazku ze zblizajacymi sie swietami chcialem zrobic sobie prezent i kupic sobie sumple(tzn dostac od zajaca )wiec pomyslalem o kreatynie bialku aminokwasach i hmb..teraz problem mam z aminokwasami bo nie wiem ktore wybrac bralem pod uwage g-force ale na forum ma slaba ocene..kumpel polecil mi hmb w plynie wiec wybralem liquic treca..kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2007-03-31 23:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwnica i jej cena%-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tak mała że ledwo tam rower wprowadzam Ale obok jest większe pomieszczenie jakieś 10 może 12 m2 kiedyś tam były stare graty i pisało na drzwiach wózkarnia a ja bym chciał odkupić je od spółdzielni lub od właściciela bo fundusze są żeby sobie tam zrobić profesjonalną siłownie i fitnees I pytanie ile może kosztować wykupienie a nie wydzierżawienie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2007-07-19 16:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oliwa- problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! prosze pilnie o odp ,bo nie wiem co mam zrobic z tłuszczami w diecie;/ Kupiłem oliwe zoliwek i przez jakis czas trzymałem ją w lodówce. Pózniej przeczytałem,ze to zle i trzymałem ją normalnie na szafce w kuchni. Ostatnio zauważyłem,że na jej dnie zbiera się jakaś substancja (nie wiem co to). Co to jest i czy moge pić dalej ta oliwe????

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-04-24 20:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 18 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 63 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: ponad 2 WEGLOWDANY: 6 g TLUSZCZ: 1,5 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak , kiedys glupie 4 szoty prolo(zal) 8.TRENING: masowy dzielony , ostatnio fbw 9.CEL CYKLU: masa , sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2007-10-22 20:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sterydy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wielkim takim jak zawsze chciałem być ale na sucho to nie osiągalne/Czy rospisze mi ktoś co brać (najlepsze i najskuteczniejsze srodki jakie tylko są) aby maksymalnie zrobić masę 110-120 kg przy 180 cm i potem sie dociąc ile tylko sie da.Skutki uboczne nie grają roli i pieniądze też poprostu chcę sie tak mocno rozbudować jak tylko to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2017-08-09 17:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)